在神面前傾訴

我是一個很自然地「凡事憂慮」的人，跟聖經教導「凡事交託」神的提醒剛剛相反。不是我不信任交託神的好處，可是我就是祈禱交託了一些事後，我仍然憂心掛念，事情仍然在我心中反覆翻騰。

憂慮成為了我對事情的即時反應，每當有事情交託在我手，我便慣性地憂心掛慮，擔心自己無法完成，又想像到最壞的後果。掛慮擔憂沒有成為我完成事情的動力，反而使我無法專注去做事，消耗了我的精力在所擔憂的事情上。即使把事情做完了，我又擔心做得不夠好，引來負面的評價。因此之故，有些事明明是完成了，也不敢呈交；即使限期過了，我還是想一再修改。我自己也弄不清楚，是否我裡面有完美主義的要求。有時上司或同事只是提點我，我卻已經擔心他們會否辭退我。同事或同學們密密酙時，我又會擔心他們正在談論我的不是。當別人沒有跟我打招呼或微笑，我又會擔心是否在什麼時候得罪了他們。

自己或家人有病，我又會不期然地擔心是否患重病或絕症。一些負面的新聞或報導，又使我憂慮將來會發生什麼事。憂慮無法使我活好當下，反被未來所擔憂的事霸佔了現在，浪費了我的心神和時間。擔憂癱瘓了我生活的動力、消耗了我寶貴的光陰、奪去了我面容的光采，阻礙了我屬靈生命的健康成長。

在詩歌中默想

「恐懼戰兢臨到了我，驚恐籠罩我。」（詩55:5 和修版）

「耶和華啊，求你憐憫我，因為我軟弱。耶和華啊，求你醫治我，因為我的骨頭戰抖。我的心也大大驚惶。耶和華啊，你要等到幾時呢？耶和華啊，求你轉回搭救我，因你的慈受拯救我。」（詩6:2-4 和修版）

《基督，憐憫我吧！》 曲／詞：馬錦興
耶穌基督啊，憐憫我吧！為我洗清罪垢，握我手、領我走。
耶穌基督啊，求祢親近我！用祢不息的愛安慰扶助我。

「我們不致消滅，是出於耶和華諸般的慈愛；是因他的憐憫不致斷絕。每早晨，這都是新的；你的誠實極其廣大！我心裡說︰耶和華是我的分，因此，我要仰望他。」（哀3:22-24）

「我的心哪，你當默默無聲，專等候神，因為我的盼望是從他而來。惟獨他是我的磐石，我的拯救；他是我的高臺，我必不動搖。我的拯救、我的榮耀都在乎神；我力量的磐石、我的避難所都在乎神。你們眾民當時時倚靠他，在他面前傾心吐意；神是我們的避難所。」（詩62:5-8）

此刻，請將憂慮掛心的事在神面前傾訴，仰望神的慈憐光照。通過禱告祈求，把心中的擔憂交託神。

在聖言中省察

「所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃什麼，喝什麼；為身體憂慮穿什麼。生命不勝於飲食嗎？身體不勝於衣裳嗎？你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裡，你們的天父尚且養活牠。你們不比飛鳥貴重得多嗎？你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢？何必為衣裳憂慮呢？你想野地裡的百合花怎樣長起來；它也不勞苦，也不紡線。然而我告訴你們，就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的，還不如這花一朵呢！」（太6:25-29）

「你們這小信的人哪！野地裡的草今天還在，明天就丟在爐裡，神還給它這樣的妝飾，何況你們呢！所以，不要憂慮說，吃什麼？喝什麼？穿什麼？這都是外邦人所求的。你們需用的這一切東西，你們的天父是知道的。」（太6:30-32）

「所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」（太6:34）

有時，我們的擔慮是由於我們太介意得失和別人的評價，其實我們的價值是從神而來。只要我們確定天父是信實的，而我們是天父的兒女，這兒女的身份使我們活出與別不同的安全感，也是聖經所言的「神所賜出人意外的平安」。重新確定自己是一生追求活在神面前的人，就會超越只活在人面前而有的擔憂。我們的生命是在神的手中，祂掌管明天，我們可以藉著禱告祈求，把各樣事情交託到神面前，神的話語也曾這樣安慰憂慮的人︰「應當毫無憂慮，只要凡事藉著禱告祈求，帶著感恩的心，把你們所要的告訴神」（腓4:6 新譯本）。

除了禱告交託外，神的話語教導我們，「你們要先求他的國和他的義，這些東西都要加給你們了」（太6:33），意思就是基督徒的人生，不是追求從人而來的肯定和屬世的保障，而是不斷地尋求「神的國」和「神的義」。「神的國」是神對人的管治，在生命中體現神的主權；「神的義」是神基於其與人立約的關係，神必按其心意拯救到底，於是人一心一意行神眼中看為正的事便可。這樣校正對「神的國」和「神的義」的確信和追求，就不會只介懷評價、得失和成效。「這些東西都要加給你們了」就是生命有神負責任，祂會照顧、供應和打點。神由始至終的拱托和看顧，我們就不用擔憂了。

具體而言，我們更可以積極地為明天預備，就不會為明天憂慮。以負責任的預備取代煩擾思慮，是最健康的生活態度，也是活好當下的唯實表現。我們就從現在開始，不要停留在憂慮的狀況，而是投入地參與和立時地行動，實際地以行動去面對事件和解決問題。

《感謝、讚美祢》曲／詞：朱少彤
從未停止，恩主，是祢天天也引導我，解開我憂困，
祢深恩不知幾多；在這生祢靜靜相伴，多辛酸也跨過！
無論遇上風或雨，祢拖帶我渡過。神是慈悲，
基督的恩典一世永念記，今天要捨棄，效法基督的捨己；
願每天世上盡歌頌，權能全屬祢！打開心扉，獻盡熱愛，天天去讚美。

思想︰具體而言，我要作出怎麼樣的改變，才能夠以「為明天預備」取代「為明天憂慮」呢？

「你已經察看，顧念人的憂患和愁苦，放在你的手中。」（詩10:14上 和修版）

在禱告中交託

《禱文》

賜人平安的父神，我感謝祢的同在和看顧，
祈求祢使我們全然信靠祢的保守和供應，
又同時加力給我們負起人生的責任，忠心面對自己的學業、工作和事奉。

把我們原本慣性的掛慮，轉化為積極對事情的關注，
以當下的努力取代憂心掛慮，投入不同的人生角色。
與其擔心有需要的人，我祈求祢讓我們學會具體地與他們 接觸和同行。

讓祢掌管我們的生命，追求成為活在祢面前的人，
行神祢眼中看為正的事，以祢的國和祢的義為先。
賜我們無人能奪去的平安，領受有祢同在的福分!

以上禱告是奉恩主耶穌的名字，阿們。